لذتش ببر

۱۲ عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود می‌کند:

۱. نشستن
بعد از ۳۰ دقیقه نشستن از جای خود بلند شوید.
۲. کم‌خوابی.
۳. استرس مزمن
در. روز چند دقیقه‌ای را به مدیتیشن و تمرکز روی تنفس اختصاص دهید.
۴. نداشتن فعالیت اجتماعی.
۵. کمبود نور خورشید.
۶. الکل و دود.
۷. رژیم غذایی ضعیف.
۸. پرخوری.
٩. پوشاندن سر در هنگام خواب.
۱۰. کار در هنگام بیماری.
۱۱. نداشتن ورزش ذهنی.
ما می‌توانیم ماده خاکستری را با پازل و بازی‌های فکری هوشیار نگه داریم.
۱۲. قرار گرفتن در معرض نویز.
حداکثرفقط دو ساعت در روز از هدفون استفاده کنید.

‌واقعیت هایی که باید درمورد رابطه بدونیم :

- یه رابطه رو حرف زدن خراب نمیکنه
- حرف نزدنه که تمومش میکنه!
- عشق باعث تدوام رابطه نمیشه
- تعهد، احترام، شخصیت، سواد عاطفی
در کنار داشتن حس خوب عشقه که
باعث میشه ادامه پیدا کنه . . .
- گفتن ناراحتی ها رابطه رو به پایان نمیرسونه
- گفتن این که خودش باید بفهمه ناراحتی
و انتظاراتمو ، یه رابطه رو تموم میکنه!
- یه رابطه رو بحث و دعوا به زوال نمیکشونه
- کم‌شدن محبت و توجه باعث تموم‌ شدنش
میشه
- فراموش نکن که بی تفاوتی و کم توجهی
باعث بیشتر شدن شوق و عشق نمیشه !
- حرکات کوچیک ولی پرمهر و محبت تو
میتونه
- ارزشمندی و سلامت یه رابطه رو تعیین
کنه !