چطوری جای کبودی رو از بین ببریم

چطوری جای کبودی رو از بین ببریم ؟ 🤔

2 روز اول هر چند ساعت یک بار برای 15 دقیقه کمپرس یخ روی موضع قرار دهید،
و بعد از 2 روز کمپرس آب گرم روی آن بگذارید تا سرعت جریان خون افزایش یابد و سریعتر خوب شود! 👌