غذایاصلی

#غذای_اصلی_
#خورشت_آلو_اسفناج_
اسفناج منبع خوبی از اسید فولیک است و مصرف آن به‌خصوص برای خانم‌های باردار مفید می‌باشد.
این خورشت طعم ملس دارد و به‌راحتی می‌توانید آن‌را درست کنید.

گوشت گوسفند نیم کیلوگرم
اسفناج 1 کیلو گرم
آلو برقانی 150 گرم
پیاز داغ 2 قاشق سوپ‌خوری
آبلیمو به میزان لازم
نمک و فلفل به میزان لازم
گوشت را چند تکه کرده، می‌شوییم و سپس کمی تفت می‌دهیم. پس از آن گوشت‌ها را همراه با دو لیوان آب، پیازسرخ شده و آلو برقانی با حرارت ملایم می‌پزیم.
اسفناج را بعد از پاک کردن، کمی خرد می‌کنیم و در روغن تفت می‌دهیم.
بعد از این‌که گوشت کامل پخت، اسفناج را به آن اضافه کرده و با کمی نمک و فلفل، خورش را مزه‌دار می‌کنیم و آن‌را روی حرارت ملایم می‌گذاریم تا جا بی‌افتد.

لینک کانال آموزش آشپزی ستاره
آموزش انواع غذاها..دسر با کلی نکات آموزشی ب همراه کلیپای آموزشی

https://telegram.me/joinchat/B5SXXzvmTBK0SOu-D-VyiA