اگر ناخنهایی شکننده یا ریزش مو دارید یا در روز کسل هستید،کمبود آهن دارید..✅ به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازمنابعی مثل اسفناج، عدس، لوبیای سفید، نخود، جگر استفاده کنید.