اگر ذهنتون پر از افکار مزاحمه این ۵ مرحله رو پیاده کنید:

اگر ذهنتون پر از افکار مزاحمه این ۵ مرحله رو پیاده کنید:

مرحله اول:
عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.

مرحله دوم:
با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید.

مرحله سوم:
تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.

مرحله چهارم:
دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگه بهش فکر نکنید.

مرحله پنجم:
هم اکنون شما لیست کوتاه تری از دغدغه‌هایتان را دارید و بیشتر از زندگی لذت میبرید😊
#مشاوره_درسی
#مشاوره_تحصیلی
#مشاوره
#درسی
#درس
#امتحان
#انگیزشی_درسی
#انگیزشی
#انگیزشی_موفقیت
#انگیزشی_انرژی‌مثبت
#موفقیت_انگیزشی