آموزش سبک زندگی سالم. موضوع تغذیه سالم. درس ۹ بخش ۳. نکات

آموزش سبک زندگی سالم. موضوع تغذیه سالم. درس ۹ بخش ۳. نکات مهم در پخت غذای سالم.
پس از آشنایی با انواع محصولات غذایی؛ نوع ظروف؛ انواع پخت (آرام پز ؛ آب پز؛ بخار پز؛ کبابی) موقع پخت:
دما خیلی بالا نباشد.آرام بپزید. روغن و نمک کم مصرف کنید. تفت کنید سرخ نه. فر گازی نه برقی. ادویه بزنید. گوشت کمتر.