ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭘﻨﺠﻢ: Lift It Up
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭘﻨﺠﻢ: Lift It Up
ﻫﺪﻑ : ﻗﺴﻤﺖ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﻭ ﺟﺎﻧﺒﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺳﺮﯾﻦ
ﭘﺎﯼ ﺭﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺭﺍﺳﺘﺎﯼ ﺑﺎﺳﻦ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ
ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﻭ ﺛﺎﺑﺖ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻ ﻭ
ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺿﺮﺑﻪ ﺑﺰﻧﯿﺪ
ﻫﺪﻑ : ﻗﺴﻤﺖ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﻭ ﺟﺎﻧﺒﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺳﺮﯾﻦ
ﭘﺎﯼ ﺭﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺭﺍﺳﺘﺎﯼ ﺑﺎﺳﻦ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ
ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﻭ ﺛﺎﺑﺖ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻ ﻭ
ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺿﺮﺑﻪ ﺑﺰﻧﯿﺪ
۹۳۶
۱۹ شهریور ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۷)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.