از اونجایی که یه نفرتون توی پیویم بهم گفته بود...

از اونجایی که یه نفرتون توی پیویم بهم گفته بود...
منم میخوام وگن باشم و بگو چیا میخوری و
الان میخوام بهتون بگممم🎐
اول از همه که خود وگن بودن...
وگن یکم سخته مثلا باید تحملت زیاد باشه و محصولاتش
سخت گیر میاد و نسبت به محصولات دیگه گرون تره
ولی اگه تونستی بگیری بهت تبریک میگم و
حالا میریم سراغ برنامه غذایی
چون معدت عادت نداره به سبزیجات بهت پیشنهاد میکنم
اول صبح یکم ورزش کن و یکم ماست(وگن)با خیار و نعنا
درست کن و بخور خیلی خوشمزه اس و به جای تنقلات میتونی
کاهو..کرفس..هویج و... بخوری که معدود یکم بگیره و برای ناهار
میتونی سالاد بخوری ولی بدون سس و برای شام هم سبزیجات
آب‌پز میتونی بخوری
ولی اگه با اینا سیر نمیشی میتونی بزنی داخل گوگل تا برات غذا هایی
که برای وگن هاست رو بخری یا بپزی و بخوری😅🤍🎐
تمامممم