‍ 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

‍ 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟
😊 #ماساژ_پیشانی و #گیجگاه😊
زمانی که نگرانیم یا سعی میکنیم افکار خود را متمرکز کنیم ماهیچه‌های پیشانی و گیجگاه در حالت تنش و انقباض قرار دارند و چون مدت زمان زیادی از عمر ما به نگرانی و تفکر می‌گذرد، رها کردن این عضلات از تنش از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
این برنامه برای کمک به رها ساختن این ماهیچه‌ها از تنش، افزایش جریان خوددر این ناحیه، پیشگیری و درمان سردرد طراحی شده است و پس از انجام این حرکات احساس آرامش میکنید و جوانتر به نظر می‌رسید.
🍃 انگشتان خود را به هم بچسبانید و نوک انگشتانتان را روبه‌روی هم، در میان پیشانی قرار دهید. به آرامی انگشتان خود را از هم جدا کنید و پوست پیشانی را با ملایمت از هم باز کنید و کمی به عقب بکشید. دوباره به میان پیشنانی برگردید و این حرکت را پنج بار تکرار کنید. سپس از تمام سطح انگشتان استفاده کنید و ماهیچه‌های پیشانی را با فشار به شکل دوایر کوچک ماساژ دهید. از بالای پیشانی شروع کنید و حرکات خود را در عرض پیشانی به صورت نواری به پایین ادامه دهید.
🍃 از دو انگشت خود استفاده کنید و آنها را میان دو ابر، روی خطی که از بینی می‌گذرد گذاشته و به آرامی فشار دهید. فشار بر روی این نقطه برای رفع تنش تمام نواحی مناسب است.
🍃 کار خود را با ضرب گرفتن روی پیشانی و نواحی گیجگاه به پایان ببرید. این کار موجب خواهد شد که احساس انرژی بیشتری نمایید.
💠 #زیبایی و #سلامت