❤‍ آرامش ذهن ❤

❤‍ آرامش ذهن ❤


✅ با نفس کشیدن هوشیارانه، ذهن آرام می شود و آهنگ فکر کردن به تدریج کند می شود.

✅ زمانی که فکر کردن متوقف شود، حضور در لحظه حال با همه ی شکوهش تجربه می شود.

✅ دیگر نه پای گذشته ای در میان است و نه آینده ای. هر آنچه می خواهیم، درست همین جا و در لحظه حال به بهترین شکل ممکن وجود دارد.

❤❤❤❤❤
"خدایا"

افکار واحساسات منفی
را از ما دور کن،

یاریمان کن روزی بدون

کینه و نفرت
ترس و نگرانی
قضاوت و دروغ
خشم و انتقام جویی
غرور و ناامیدی

داشته باشیم..

"آمین"