همه چیز درباره اختلال فکری-عملی / OCD

OCD - OBSESSIVE COMPULSIVE DISORDER
او‌سی‌دی دو بخش داره:
-افکار/آبسسیو: فکرای عجیب میاد تو ذهنت؛ مثلا چی میشد اگه به مامانبزرگم فحش میدادم یا خودمو از بالکن پرت میکردم پایین؟
-اعمال/کامپالسیو: یهو اون افکارو جدی میگیری و حواستو جمع میکنی؛ مثلا اگه از باکتری میترسی زود زود دستتو میشوری یا کلا بالکن نمیری که نیفتی پایین
این افکار باعث احساس خشم، چندش، ناراحتی، ترس و گناه میشن / اعمال کامپالسیو انجام میشن / موقتا آروم میشی / میبینی عه این کارای کامپالسیو جواب دادن / چرخه تکرار میشه
همه‌ی ما از این فکرای عجیب میکنیم ولی افراد دارای اوسی‌دی خیلی بهشون اهمیت میدن و میگن اینا مفهوم خاصی دارن، همچنین خودشونو موظف میدونن برای جلوگیری از حوادث خیالی.
انواع اوسیدی:
کانتیکینیشن- ترس از میکروب / شستن زیادی دست (به زبان آمیانه وسواس تمیزی)
چکینگ- مثلا میترسی آب باز بمونه یا گاز روشن بمونه پس زود زود چکش میکنی و کارآگاه بازی در میاری
هارم- اومدن افکاری مثل: «اگه یهو یه ساطور برداشتم اشتباهی ول دادم پس کله‌ی بقالی سر کوچه چی؟ اگه با چاقوی تو آشپزخونه بابابزرگمو به قتل رسوندم چی؟» و اعمالی مثل: دوری از مردم و چاقوها/تکرار خاطرات در ذهن
ریلشن‌شیپ / ارتباطات عاشقانه (ROCD)- شک کردن به شریک و مناسب بودنش / شک کردن به دوست داشتن یا نداشتن شریک و انجام اعمالی مثل سعی برای نزدیک‌تر شدن به فرد و آنالیز کردن کوچکترین کارها و ارتباطات بینشون
سکشوآل- شهوت و افکار جنسی / احساس بی خاصیت بودن
ریلیجس (دینی مذهبی)- ترس از گناه کردن، ترس از توهین به مقدسات، ترس از جهنم، ترس از قضاوت خدا (مثل مسیحیت افراطی در قرون وسطی اروپا) / دعا کردن و طلب بخشش، اهمیت بیش از حد به دین (مثلا یارو کل روز دعا میکنه و تو کلیسا میمونه که بخشیده شه)
سایمتری (وسواس فکری)- پرفکتشنیست بودن (اینکه همه‌چی باید بی نقص باشه) و مرتب کردن وسایل وسواسی طور که قرینه داشته باشه و کاملا مرتب بشن / شمارش زیادی، تکرار رفتار، فکر کردن بیش از حد به مرتب بودن
پیور او (فقط آبسشن/افکار)- این که نیازی به توضیح نداره، اینا اصلا اعمال خاصی انجام نمیدن فقط فکرای عجیب میکنن و هی تو ذهنشون تکرارش میکنن
اوسی‌دی چطور بوجود میاد؟ زیاد چیزی از این نمیدونیم ولی احتمالا از ژن و زندگی پر استرسه
اوسی‌دی سن خاصی نداره و میتونه یهو ظاهر و ناپدید شه
درمان با تاکتیک ERP (exposure and response prevention)
مثلا به دستگیره‌ی در دست بزن / همون موقع دستتو نشور، کلا واکنشی نشون نده / یکم صبر کن / میفهمی که بعضی اعمال افراطی الزامی نیستن / بدون انجام اعمال کامپالسیو هم آروم میمونی / چرخه میشکنه و یاد میگیری کارهای مثل اینو تکراری کنی
از CBT هم که یک نوع تراپیه میشه استفاده کرد، یا با مصرف دارو
اوسی‌دی کلا درمورد فرار از اضطرابه
نانایح