🔰 توصیه تمرینی عضلات بزرگ و کوچک🔰
🔰 توصیه تمرینی عضلات بزرگ و کوچک🔰
👈 هیچ وقت عضله کوچک را قبل از بزرگ تمرین ندهید
✅ عضلات بزرگ👇
پا
سینه
زیر بغل
سر شانه
✅ عضلات کوچک👇
پشت بازو
جلو بازو
ساعد
کول
ساق
فیله
شکم
👈 هیچ وقت عضله کوچک را قبل از بزرگ تمرین ندهید
✅ عضلات بزرگ👇
پا
سینه
زیر بغل
سر شانه
✅ عضلات کوچک👇
پشت بازو
جلو بازو
ساعد
کول
ساق
فیله
شکم
- ۳.۶k
- ۰۸ آذر ۱۳۹۸
دیدگاه ها (۱)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط
