برشیازیککتاب

#برشی_از_یک_کتاب

اهمیت گفتگوی مثبت در توسعه روابط زوجی

گاتمن این عقیده که "حل مساله باید نقطه اصلی برنامه های زوجی باشد" را رد می کند. او می گوید 69% مشکلات زوجی دائمی هستند و الزاماً به دلیل شخصیت و یا سایر تفاوت های اساسی بروز پیدا می کنند. چون بیشتر مواردی که زوج ها در مورد آن توافق ندارند غیر قابل حل است، زوج ها باید یاد بگیرند با بیشتر مشکلات زندگی کنند، مانند فردی که یاد می گیرد با درد مزمنش زندگی کند.
▫️در واقع زوج ها بهتر است به جای حل مشکلات "گفتگوی مثبت" در مورد مشکلات را توسعه دهند.

▫️مهارت های ارتباطی مثبت:
۱.ترمیم و مرمت: تلاش هایی برای حفظ تعامل جاری و دلجویی از همسر است. همچون لبخند زدن و شوخی کردن
زوج هایی که می توانند محاورات خود را ترمیم کنند، بیشتر احتمال دارد که در رابطه بمانند.
۲.دیدگاه گیری:
گرفتن نظرات و توانایی درک نقطه نظر فرد دیگر است. (همچون همدلی با این تفاوت که در دیدگاه گیری گذاشتن خود به جای دیگری از نظر عقلانی است نه عاطفی.)
تحقیقات نشان می دهد که در ازدواج های آشفته مردها اغلب از نظر درک نظرات در حد پایینی هستند.
۳. فن گوینده و شنونده: زوج در نقش فرستنده و گیرنده ارتباط تغییر نقش دهند.
▫️تمرینی ساده برای گفتگو: یک چوب ر ا در حین گفتگو دست بدست با هم بچرخانید . مادامی که چوب دست یکی است ، دیگری باید فقط شنونده باشد و بالعکس .
۴. ابراز عاطفه، ستایش و تحسین نسبت به همسر

📚#مشاوره و درمان مسائل زن و شوهری
👤#لین_لانگ
📝ترجمه: دکتر علی محمد نظری و همکاران
من تو ایتا با مطااب بیشتر:)
https://eitaa.com/ms_psychology432