چه فوایدی از ورزش پیاده روی می توان انتظار داشت؟

چه فوایدی از ورزش پیاده روی می توان انتظار داشت؟

کاهش روند پوکی استخوان به ویژه در زنان
کنترل اختلالات چربی خون
کنترل فشار خون
کاهش عوارض چاقی و درمان آن
کنترل دیابت و کاهش بروز ابتلا به دیابت تیپ ۲ (مرض قند)
پیشگیری از آترواسکلروزیس عروق کرونری (تصلب شرایین)
کاهش عوارض بیماری های مفصلی و استئوارتریت ها (آرتروز)
کاهش عوارض حاملگی
تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت وضعیت تنفسی
کاهش علایم بیماری های روده ای
تقویت روانی افراد با کاهش استرس، بی خوابی و اضطراب
تقویت و ایجاد حس شادابی
پیش گیری و درمان اعتیاد
http://ezhar.ir/?p=3208