وقتی که سر به سمت جلو خم می شود برای درجه شیب ...

وقتی که سر به سمت جلو خم می‌ شود برای 15 درجه شیب 12 کیلوگرم، برای 30 درجه 18 کیلوگرم، در 45 درجه 22 کیلوگرم و در 60 درجه 27 کیلوگرم نیرو به گردن شما وارد می شود.