عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمر میشود

عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمر میشود👇

🏵 فشارهای فیزیکی
🏵 نشستن طولانی روی
صندلی
🏵 خم و راست شدن
مکرر بویژه برای بلند کردن اجسام سنگین
🏵 خوابیدن به شکم در طول شب
🏵 اضافه وزن و کم تحرکی
🏵 ورزش نامناسب
🏵 مصرف سیگار

🌺 کپی پستها فقط با ذکر صلوات🌺