#بخون😌 آهن خود را تامین کنید: شکلات تلخ (آهن) + توت فرنگی (ویتامین C)منابع قوی تامین آهن بدن هستند. در زمان رژیم خود توت و شکلات تلخ را در رژیم خود بگنجانید