{% if state.amp %} {% else %} {% endif %}

برای اصلاح فرم کمر

✔️برای اصلاح فرم کمر

🔻دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید.

🔻10 بار در روز این حرکت را تکرار کنید.
دیدگاه ها (۱)

٢ بار پیاده‌روی در هفته به مدت یک ساعت، علاوه بر کمک به تنا...

🌷توصیه برای مراقبتِ بهتر از پاها✍ هر شب یک لایه ی نازک از وا...

🔸افرادی که آرام غذا میخورند خوش اندام تر ، کم استرس تر و آرا...

قهوه برای سلامتی فوق العادست ؛ اما نوع رقیق آن👈جدیدترین تحقی...

تامیکو موراساکی هاشیرای مرگنوع تنفس: تنفس مرگتعداد فرم : ۱۰~...

۲ دقیقه نگاه کنید به این تصویر بعد چند بار پشت سر هم پلک بزن...

روغن هلکسیر اصل درمان دردمفاصل و زانو

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط