➰ چطوری از آرامشم مراقبت کنم؟؟
➰ چطوری از آرامشم مراقبت کنم؟؟
📱° استفاده بی هدف از گوشیو محدود کنم.
🚴🏻♀° تحرک بدنی داشته باشم.
🐢° مراقب صحبت هایی که با خودم میکنم باشم.
🥨° یه تایمی از روز رو ذهنمو آروم کنم.
🦩° روی چیزایی که میتونم کنترل کنم تمرکز کنم مثل خشم، احساس، منطق..
🍕°برای کارام برنامه بریزم که مشغولیت ذهنی نداشته باشم.
📱° استفاده بی هدف از گوشیو محدود کنم.
🚴🏻♀° تحرک بدنی داشته باشم.
🐢° مراقب صحبت هایی که با خودم میکنم باشم.
🥨° یه تایمی از روز رو ذهنمو آروم کنم.
🦩° روی چیزایی که میتونم کنترل کنم تمرکز کنم مثل خشم، احساس، منطق..
🍕°برای کارام برنامه بریزم که مشغولیت ذهنی نداشته باشم.
۱.۲k
۲۲ دی ۱۴۰۰
دیدگاه ها
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.