بخون 😌

#بخون 😌
چند فایده شگفت‌انگیز ویتامین C

_مصرف ویتامین C. بیشتر می‌تواند سطوح آنتی اکسیدانی خون را تا ۳۰ درصد افزایش دهد. این به سیستم دفاع طبیعی بدن برای مبارزه با التهاب کمک می‌کند.

_به مدیریت فشار خون بالا کمک کند

_ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد
دریافت ویتامین C. از غذا و نه مکمل خطربیماری قلبی را کاهش میدهد

_ مصرف مکمل ویتامین C. به طور قابل توجهی کلسترول بد را تقریبا ۷.۹ میلی گرم در دسی لیتر و تری گلیسیرید را به میزان ۲۰.۱ میلی گرم در دسی لیتر کاهش میدهد

_ممکن است سطوح اسید اوریک خون را کاهش داده و به پیشگیری از حملات نقرس کمک کند

_ویتامین C. ممکن است به کاهش اسید اوریک در بدن کمک کند

_به پیشگیری از کمبود آهن کمک می‌کند
در حقیقت، مصرف ۱۰۰ میلی گرم ویتامین C. ممکن است جذب آهن را به میزان ۶۷ درصد افزایش دهد

_سیستم ایمنی را تقویت می‌کند
ویتامین C. تولید گلبول‌های سفید خون به نام لنفوسیت‌ها و فاگوسیت‌ها را افزایش می‌دهد که به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می‌کنند.
همچنین ویتامین C. یک بخشی اساسی از سیستم دفاعی پوست است

_با افزایش سن از حافظه و تفکر محافظت می‌کند