طالبیغنی از ویتامین A,Cمیخواهید شکمتان کوچک شود قبل از ناهار طالبی بخوریددرمان کم خونییکی از کربوهیدرات ها با هضم سریع استاز معدود میوه های خوبی است که بعد از تمرین می تواند صرف شود