#محاسبه_کالری_پلوها_و_خورش_های_ایرانی

#محاسبه_کالری_پلوها_و_خورش_های_ایرانی
کالری خورش ها بر اساس میزان روغنی که توش مصرف شده، میتونه متفاوت باشه.ولی ما توی این محاسبه، میزان روغن استفاده شده رو متوسط در نظر گرفتیم.یعنی نه خیلی پرچرب و نه خیلی کم چرب.یعنی همون چیزی که همه مامان ها توی آشپزی شون رعایت می کنن!به به!

⭕ ️خورش قورمه سبزی و کرفس : هر قاشق معادل 20 کیلو کالری
⭕ ️خورش قیمه بدون سیب زمینی یا بادنجان : هر قاشق معادل 30 کیلو کالری
⭕ ️خورش فسنجان ملس : هر قاشق معادل 45 کیلو کالری
⭕ ️خورش بامیه : هر قاشق معادل 15 کیلو کالری
⭕ ️استامبولی پلو: هر قاشق معادل 25 کیلو کالری
⭕ ️عدس پلو بدون گوشت یا مرغ یا کشمش : هر قاشق معادل 35 کیلو کالری
⭕ ️لوبیا پلو : هر قاشق معادل 30 کیلو کالری
⭕ ️آلبلالو پلو : هر قاشق معادل 50 کیلو کالری
⭕ ️باقلا پلو بدون مرغ یا گوشت: هر قاشق معادل 40 کیلو کالری