چطور استرسمون رو کم کنیم🍦🦋تمرینات ذهنی:✨◄🧘🏻♀••❀مديتيشن◄🎨••❀ژورنال نویسی◄✈️••❀صحبت درباره موضوع استرس◄🪭••❀کمک گرفتن از فرد مورد اعتماد◄📚••❀برنامه ریزی برای انجام گام به گام .کارها◄🌸••❀انجام عادتهای کاهش استرس#استرس#درسی✨@