✍ هر روز جملات ده گانه زیر را سه بار بخوانید ：

✍ هر روز جملات ده گانه زیر را سه بار بخوانید ：

فقط برای امروز خوشحال خواهم بود.

فقط امروز کارهای خود را با شور وشوق صادقانه انجام خواهم داد .

فقط برای امروز درفکر پرورش روانم خواهم بود .

فقط برای امروز , در فکر تندرستی و انجام ورزش مناسب خواهم بود .

فقط امروز , از هیچ کسی انتقاد نکرده و به نظریات دیگران هم احترام خواهم گذاشت .

فقط امروز , سعی خواهم کرد که برای امروز زندگی کنم و نگران فردا واینده نخواهم بود.

فقط امروز , برنامه کار روزانه را دقیقا تنظیم و به اجرا خواهم اورد .

فقط امروز , نیم ساعت از وقت خود را برای خودم صرف می کنم , با خود خلوت کرده و به راز ونیاز با خدای خود می پردازم .

فقط امروز ,نگران هیچ چیز و هیچ کسی نخواهم بود .

فقط برای امروز , سپاسگزار از برکات و امکانات خود خواهم بود .