مثل فنر از رختخواب نپرید

مثل فنر از رختخواب نپرید
زمانی‌که با شنیدن صدای ساعت یکباره از جایتان می‌پرید، احتمال اینکه عضلات کمرتان منقبض شود و دچار کمردرد شوید، بالا می‌رود
صبح ها به آرامی از جایتان برخیزید.