بهبود درد کمر و پا با راه رفتن روی پنجه پا.🔹 اگر راه رفتن روی پنجه را به طور منظم انجام دهید، درد دیگر نواحی بدن نیز خنثی میشود.🔹 بمدت 10ثانیه در روز و 10بار تکرار شود.