یک ورزش عالی برای سلامت قلبقبل از بیرون آمدن از تخت خواب( در حالت خوابیده ) انگشتان پای خود را به صورت نامنظم به اطراف بچرخانیداین ورزش باعث جریان منظم خون می شود.. #بخون