سلام عزیز
سلام عزیز
مشکلی نیست
من معمولاً بعد افطار می‌رم باشگاه
نیم ساعت قبلش دو لیوان شیر و چهار پنجتا خرما یا نیم پیمانه پروتئین وی بزنین هم کافیه
اصل تغذیه مربوط به بعد تمرینه
بلافاصله بعد از تمرین باید یه پیمانه وی بزنین
مشکلی نیست
من معمولاً بعد افطار می‌رم باشگاه
نیم ساعت قبلش دو لیوان شیر و چهار پنجتا خرما یا نیم پیمانه پروتئین وی بزنین هم کافیه
اصل تغذیه مربوط به بعد تمرینه
بلافاصله بعد از تمرین باید یه پیمانه وی بزنین
۲.۳k
۲۰ فروردین ۱۴۰۲
دیدگاه ها
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.