تنک برای صبح زود بیدار شدن

🌤🛌8 تكنيک برای صبح زود بیدار شدن:
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🩵برنامه‌ی منظمی برای پیش از خواب خود داشته باشید
🟡مصرف کافئین را محدود کنید
🩵از وسایل الکترونیکی دوری کنید
🟡مطالعه قبل از خواب
بیل گیتس، هر شب پیش از خواب یک ساعت (معمولاً بیوگرافی، کتاب های تاریخی، و نشریات دوره‌ای) مطالعه می‌کند تا بتواند بهتر به خواب برود.
🩵شب‌ زنده‌ داری را ترک کنید
🟡محل مناسب برای خواب
🩵-بعد از بیدار شدن، فعالیت‌های لذت بخش داشته باشید
🟡از دکمه‌ی «اسنوز SNOOZE» استفاده نکنید
برای این کار می‌توانید ساعت یا موبایل خود را جایی دور‌تر از تخت قرار دهید، به گونه‌ای که برای خاموش کردن زنگ آن مجبور باشید از رختخواب خود بیرون بیایید.
📍 #اطلاعات‌مهم‌روزانه | #روآن‌شنآس‌مجآزی 👩🏻‍⚕
•––––––––––––•
⇉📚🤍↫°





#نکته
#نکته_های_طلایی
#درس
#درسی
#دانش_آموز
#دانش_آموزان
#مشاوره_رایگان
#ویسگون
#فالو_لایک_فراموش_نشه😻❤👉
#لایک_فالو_کامنت_یادتون_نره
#فالو_لایک_فراموش_نشه
#پستای_قبلم_ببین_خوشت_اومد_فالو_کن
#ازاکسپلوراومدی_فالوکن
#جذب_فالور