متن زیبا و قشنگ

یکی از مهم ترین خطاهای شناختی موقع #افسردگی، فاجعه سازی هست.
افسردگی ذهن شما رو فریب میده و باعث میشه فکرای منفی رو باور کنید؛
حتی شما رو به جایی می‌رسونه که دنبال شواهد منفی بگردید تا افکار منفیتون و ثابت کنید.هر بار که یه اتفاق بدی میوفته تبدیل به مدرکی میشه تا حکم فاجعه و تباه بودن زندگیتون رو صادر کنید.
پس برای خارج شدن از این حلقه، هر بار که اتفاق بدی میوفته، سعی کنید به فال نیک بگیرید و به جای شواهد منفی، دنبال شواهدی بگردید که خلاف افکار منفی شمارو ثابت کنه!


#خانواده_درمانی_زوج_درمانی
#مشاوره_خانواده_انگیزشی
#مشاوره_کودک_نوجوان_مهارتهای_زندگی

🕊 🕊