🔴 یک ورزش عالی برای سلامت قلب🔺 قبل از بیرون آمدن از تخت خواب( در حالت خوابیده ) انگشتان پای خود را به صورت نامنظم به اطراف بچرخانیداین ورزش باعث جریان منظم خون می شود.