هشت راه برای افزایش خوشبینی

•••هشت راه برای افزایش خوشبینی

۱. حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
۲. به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.
۳. روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
۴. فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.
۵. هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
۶. عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.
۷. لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
۸. در لحظه زندگی کنید و به‌ جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز كنيد.