سالم باش

سالم باش:
استرس را کاهش دهید
گفتن راحت تر از عمل کردن است. راههای مقابله با استرس روش های متعددی دارد. یکی از روش های پیشنهادی بوسیله متخصصان، فکر کردن به چیزهای مثبت است.
روزی۳۰ دقیقه بکاری بپردازید که دوست دارید. مثلاً دوش آب گرم بگیرید، در پارک قدم بزنید، یک کتاب خوب بخوانید، با دوستی ملاقات کنید، با فرزندتان بازی کنید، به موسیقی آرام گوش فرا دهید. و یا فیلم کمدی ببینید. هنگام از دست دادن تسلط خود یا هنگام تهاجم از یک تا ده بشمارید. و از آدمهای مشکل دار و منفی برحذر باشید.