تدابیر لازم برای تابستان را بدانید
تدابیر لازم برای تابستان را بدانید
ایا نوشیدن اب به تنهایی برای تحمل گرمای هوا کافی است؟
فصل تابستان فرارسیده و گرما با گام های داغ و سنگین خود شهررافراگرفته گاهی هوا چنان گرم میشود که عرق از سر ورویمان جاری میشود خستگی و بی حوصلگی به ما غلبه میکند و تشنگی سرا پای وجودمان را میگیرد.
تعریق
تعریق یا همان عرق کردن پدیده کاملا طبیعی بدن انسان محسوب میشودو برخلاف باور عموم بخشی از سیستم های خنک کننده ی بدن است که باعث میشود بدن در دمای مناسبی قرار بگیرد.در واقع عرق این توانایی را دارد که بطور طبیعی در چنددقیقه بدن را خنک کند برای همین است وقتی سخت مشغول کارو فعالیت هستیم عرق ازسرو رویمان جاری میشود واقعیت این است هرچه بیشتر عرق کنید بدن شما بیشتر خنک میشود علاوه بر این عرق ارام بخش ایده ال اعصاب انسان محسوب میشود واین قابلیت رادارد که نبض را تنظیم کند بطور کلی عرق کردن روشی است که بدن بوسیله ان خود راخنک نگه میدارد.
چه بخوریم؟
میزان سدیم وپتاسیم بدن ما باید متعادل باشد اما متاسفانه به دلیل اینکه درطول روز مواد غذایی سرشار ازسدیم(نمک) بیشتری مصرف کنیم این موازنه به هم میریزد.پتاسیم بخصوص اگر اهل ورزش باشید وظیفه ی احیای انرژی را برعهده دارد وخستگی راازجان بدر میکند.
این عنصر مهم در موز زرد الو طالبی ودر بیشتر میوه ها و سبزیجات به میزان قابل تو جهی وجوددارد برای حفظ تعادل پتاسیم وسدیم بدنتان در هروعده غذایی سبزیجات تازه و خشک سیب زمینی میوع های تازه وخشک میل کنیدقطعا گزینه های زیادی برای انتخاب دارید.
ایا نوشیدن اب به تنهایی برای تحمل گرمای هوا کافی است؟
فصل تابستان فرارسیده و گرما با گام های داغ و سنگین خود شهررافراگرفته گاهی هوا چنان گرم میشود که عرق از سر ورویمان جاری میشود خستگی و بی حوصلگی به ما غلبه میکند و تشنگی سرا پای وجودمان را میگیرد.
تعریق
تعریق یا همان عرق کردن پدیده کاملا طبیعی بدن انسان محسوب میشودو برخلاف باور عموم بخشی از سیستم های خنک کننده ی بدن است که باعث میشود بدن در دمای مناسبی قرار بگیرد.در واقع عرق این توانایی را دارد که بطور طبیعی در چنددقیقه بدن را خنک کند برای همین است وقتی سخت مشغول کارو فعالیت هستیم عرق ازسرو رویمان جاری میشود واقعیت این است هرچه بیشتر عرق کنید بدن شما بیشتر خنک میشود علاوه بر این عرق ارام بخش ایده ال اعصاب انسان محسوب میشود واین قابلیت رادارد که نبض را تنظیم کند بطور کلی عرق کردن روشی است که بدن بوسیله ان خود راخنک نگه میدارد.
چه بخوریم؟
میزان سدیم وپتاسیم بدن ما باید متعادل باشد اما متاسفانه به دلیل اینکه درطول روز مواد غذایی سرشار ازسدیم(نمک) بیشتری مصرف کنیم این موازنه به هم میریزد.پتاسیم بخصوص اگر اهل ورزش باشید وظیفه ی احیای انرژی را برعهده دارد وخستگی راازجان بدر میکند.
این عنصر مهم در موز زرد الو طالبی ودر بیشتر میوه ها و سبزیجات به میزان قابل تو جهی وجوددارد برای حفظ تعادل پتاسیم وسدیم بدنتان در هروعده غذایی سبزیجات تازه و خشک سیب زمینی میوع های تازه وخشک میل کنیدقطعا گزینه های زیادی برای انتخاب دارید.
۵.۷k
۲۷ خرداد ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۴)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.