فواید چرت زدن

چرت زدن فواید شگفت انگیزی دارد: می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد، عملکردتان را در شغل یا هر فعالیت دیگری که نیاز به تمرکز دارد بهتر سازد، به آرامش یافتن شما کمک می کند و باعث می شود کمتر احساس خستگی کنید. اما چرت زدن با همه ی محاسنش، معایبی هم دارد. چرت طولانی این تأثیرات مثبت را ندارد و می تواند به خواب شبانه ی ما لطمه بزند. کارشناسان توصیه می کنند فقط ۱۰ تا ۲۰ دقیقه چرت بزنید.

این کار را هم بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر انجام ندهید چون اینکه چرت زدن تان چه زمانی از روز باشد هم اهمیت دارد. اگر ساعات پایانی روز را برای چرت زدن انتخاب کنید ممکن است شب به سختی خواب تان ببرد.