برای اصلاح فرم کمر
برای اصلاح فرم کمر
🔹 دست ها در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. 10بار در روز این حرکت را تکرار کنید
🔹 دست ها در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. 10بار در روز این حرکت را تکرار کنید
۲.۶k
۲۷ آبان ۱۳۹۷
دیدگاه ها (۳)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.