#سلامتی 👌 چگونه کمبود ویتامین D را جبران کنیم ؟ 👈 مصرف شیر و خرما 👈 مصرف پودر سنجد داخل شیر 👈 گذاشتن پاهای برهنه مقابل آفتاب مستقیم به مدت یک ربع.