میزان مناسب خواب برای هر گروه سنی چقدر است؟

میزان مناسب خواب برای هر گروه سنی چقدر است؟

🔹نوزادان تازه متولد شده: صفر تا ۲ ماهگی؛ ۱۲ تا ۱۸ ساعت
🔸نوزادان: ۴ تا ۱۲ ماه، ۱۲ تا ۱۶ ساعت
🔹کودکان نوپا: ۱ تا ۲ سال؛ ۱۱ تا ۱۴ ساعت
🔸کودکان پیش دبستانی: ۳ تا ۵ سال؛ ۱۰ تا ۱۳ ساعت
🔹کودکان مدرسه‌ای: ۶ تا ۱۲ سال؛ ۹ تا ۱۲ ساعت
🔸نوجوانان: ۱۳ تا ۱۸ سال؛ ۸ تا ۱۰ ساعت
🔹بزرگسالان: ۱۸ سال به بالا؛ ۷ تا ۹ ساعت