چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت

👈 چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟

🔹دمای بدن پیش ازخواب اُفت می‌کند. این افت دما درواقع به بدن می‌فهماند که وقت خواب است.

🔸اما حمام یا دوش آب گرم در ارسال این پیام اختلال ایجاد خواهد کرد.

🔹پس بهتر است که زمان حمام یا دوش آب گرم را به حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از وقت خواب منتقل کنید.


🫀نکات پزشکی و سلامتی👇
🫁 ✨@nokat_pezeshki20