یه لحظه همتون سرتون رو بالا ببرید بعد بیارین پایین... . . . حتما این کارو کنین . . . آفرین! خوب شد... بخاطره خودتون میگم آرتروز گردن میگیرین ! یکسره کَلَتون تو گوشیه!