بیداری با یک تمرین ساده

((سکوت ذهن و بیداری ذهن))
ممکن مطالبی تحت عنوان مراقبه/سکوت ذهن خونده باشید ولی چیزایی که میخوام بهتون بگم تجربه شخصی بنده هست
درمورد سکوت ذهن اول توضیح میدم بعد تمرینشم بهتون یاد میدم که محتوای کامل دستتون بیاد و مجبور به تحقیق نباشید
سکوت ذهن چی‌ هست؟
مختصر و مفید رسیدن به حالتی که دیگ هیچ فکری به ذهن ما گذر نکند

فواید سکوت ذهن؟
_۱
اولین ابتدایی ترین رسیدن به ارامش و تمرکز بالای ذهنی
۲-دومین و متوسط شناخت بیشتر خود و تصمیم گیری منطقی و واقعی

۳_سطح بالای سکوت ذهن ارتباط با درون و برون ماورایی و همان بیداری واقعی هست

در بالاترین سطح چه اتفاقی میوفتد؟!

در بالاترین سطح مغزمون به جای پردازش فکرای بی در و پیکر و الکی شروع به تمرکز کردن روی حواس ما میکنه و بسته به نوع تمرین ما مثلا تمرین شنیداری باعث میشه قدرت شنیدن شما به چندین برابر بیشتر برسد و چیزایی بشنوید که بقیه نتونن بشنوند و....

شاید فکر کنید و بگید ایا همچین چیزی امکان پذیر هست و چجوری؟!

تمرین بسیار ساده هست هرجا هستید بشینید یا دراز بکشید
چشماتون ببندید و سعی کنید صدای بلند محیط رو بشنوید و رو اون تمرکز کنید(مثلا کولر)

بعد سعی کنید در این صدای بلند صدای های ریز دیگ پیدا کنید و همیطور سعی کنید صداهای محیط رو ریز تر و ریزتر بشنوید و تفکیک کنید بعد یه دقیقه متوجه میشید که شما در طول این یه دقیقه یا بیشتر یا کمتر هیچ فکر نکردید!!
همین ادامه بدید هروز تمرین کنید قدرت سکوت ذهن شما بیشتر میشود و‌ در نماز هم بشدت میتونه براتون مفید باشه و یه نماز واقعی رو تجربه کنید