چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟

چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟
🔹 دمای بدن پیش ازخواب اُفت می‌کند. این افت دما درواقع به بدن می‌فهماند که وقت خواب است.
🔸 اما حمام یا دوش آب گرم در ارسال این پیام اختلال ایجاد خواهد کرد.
🔹 پس بهتر است که زمان حمام یا دوش آب گرم را به حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از وقت خواب منتقل کنید. #بخون