قبل از خواب این ناحیه از پا را ۵ دقیقه ماساژ دهید..👈 🏻 این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب کاهش استرس و بهبود خلق شود.