بارداری

💥تغذیه در دوران بارداری 💥
تو دوران بارداری باید مکمل های زیر رو مصرف کرد
○آهن( از پایان ماه چهارم تا سه ماه بعد از زایمان
○فولیک اسید (حداقل یک ماه قبل از بارداری تا انتهای سه ماهه سوم
○مولتی ویتامین مینرال یا ساده( معمولا در طول دوره بارداری)
○ویتامین D( از قبل از بارداری تا انتها)
○ویتامین B6و B12
○ امگا ۳
○ید
○ منیزیم
○ کلسیم
و...
⚡️میزان دوز مصرفی باید توسط پزشک یا متخصص تغذیه تعیین گردد.

💥اگه دنبال تغذیه مناسب و یا رژیمی که مبنای علمی داشته باشه ما رو دنبال کن و به ایدی ادمین پیام بدین🙂🙃😍👌

با لمس آدرس زیر به پیج و کانال ما سر بزنید
@roshd_diet