درمان بدبینی

🌻درمان بدبینی

🌷 توقعات خود را از دیگران کاهش دهید؛ و #رضایت از زندگی، خود و دیگران را تمرین کنید.

🌷 #صبر و #گذشت داشته باشید و از عیب ها و خطاهای دیگران چشم پوشی کنید و آن ها را بپوشانید.

🌷سعی کنید تا حد امکان حواس خود را از افکار منفی #پرت کنید و از ادامه دادن به آن افکار، جلوگیری نمایید.

🌷 بدبینی و تهمت در قدم اول #خود ما را مورد آزار و اذیت قرار می دهد. از این رو بهتر است به خود رحمی کنیم و با خود مهربانانه تر برخورد کنیم. افکار و ذهن خود را از افکار #صحیح پر کنیم.

🌷اگر چه این افکار در ذهن ما هستند، منتهی در #رفتار ما اثر می گذارند و  افراد متوجه می شوند.و آنها  کم کم از اطراف ما دور  خواهند شد.

🌷مشغول شدن به این امور ما را از رشد و شکوفایی دور می کند. توجه به این امور گاهی باعث می شود ما خود را پاک ببینیم و دیگران را آلوده.  در نتیجه نمی توانیم #نقاط_ضعف خود را در زندگی شناسایی و برطرف کنیم.

🌷پرهیز از همنشینی با افراد بدبین،  زیرا انسان بر اثر #همنشینی با آنها از ویژگی‌های اخلاقی ایشان تأثیر می پذیرد و کم‌کم  بدبین می‌شود.

🌷توجه به افکار منفی فقط آنها را قوی تر می‌کند.پس #بزرگنمایی نکنیم و روی چیزهای #مثبت تمرکز کنیم.

🌷از جملات #مثبت #تأكيدي زيادي استفاده كنيد، من خوش‌بين هستم، مردم دوست داشتني‌اند. زندگاني زيباست،