زمانى كه نمىدانيد چه چيزى حالتان را خوب ميكند، نمىتوانيد به حال خوب برسيد. . پس قلم و كاغذى برداريد و تمامچيزهايى كه مى توانند در شما شادى ورضايت ايجاد كنند را يادداشت كنيد.