30MA:
30MA:
برای تنظیم ساعت خواب خود، باید 12- 16 ساعت قبل از ساعتی که می خواهید بیدار شوید، غذا بخورید. به اینصورت ساعت بیولوژیک بدنتان خودبخود فعال میشود و صبح سر ساعت مورد نظر، بیدار می شوید.
برای تنظیم ساعت خواب خود، باید 12- 16 ساعت قبل از ساعتی که می خواهید بیدار شوید، غذا بخورید. به اینصورت ساعت بیولوژیک بدنتان خودبخود فعال میشود و صبح سر ساعت مورد نظر، بیدار می شوید.
۲.۶k
۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۶
