💫 از هر 8زن یک نفر دچار "سرطان سینه" میشود. یادتان بماند

💫 از هر 8زن یک نفر دچار "سرطان سینه" میشود. یادتان بماند، "مامو گرافی" باید از چهل‌سالگی بصورت سالانه در خانم ها انجام شود.

♦ ️♦ ️8 راه طبیعی و کم خرج برای پیشگیری از "سرطان سینه"

◽ هر روز فعالیت و تمرینات بدنی داشته باشید.
خوردن میوه ، سبزی ، غلات سبوس دار، دانه ها، خشکبار و حبوبات سیر و پیاز

◽ حتما وزن خود را به یک حد سالم و طبیعی برسانید.

◽ الکل نخورید.

◽ هرگز سیگار نکشید یا در محیطی که دود سیگار است قرار نگیرید.

◽ از چربی های سالم مثل دنبه و روغن حیوانی و روغن زیتون استفاده کنید.

◽ از تماس با تشعشعات غیرضروری پرتوایکس ، هورمون درمانی، یا استنشاق حشره کش ها و پاک کننده ها پرهیز کنید.
♥ ️ استرس را از خودتان دور کنید.