غذاهایی که خانم ها نباید در مدت قاعدگی بخورند

غذاهایی که خانم ها نباید در مدت #قاعدگی بخورند
1. غذاهای فرآوری شده
2. گوشت های چربی دار
3. خوراکی های حاضری
4. خوراکی های شیرین
5. بستنی، پنیر و خامه
6. کافئین
کافئین موجب تشدید کرامپ ها و درد می شود و پریود را نامنظم می کند. به علاوه باعث می شود که دچار دمدمی مزاجی و کم خوابی شوید. پیشنهاد می کنیم که در مدت عادت ماهانه قهوه ننوشید