❗ ️صبح ها پس از بیدار شدن چند پرش انجام دهید و اگر می توا

❗ ️صبح ها پس از بیدار شدن چند پرش انجام دهید و اگر می توانید چند طناب هم بزنید👌

▫ ️اینکار بدن را پر از انرژی می کند و به سیستم لنفاوی شما کمک می کند تا سموم تولیدی در شب را از بین ببرد !